Chute de cheveux printanière : comment y remédier ?

Avec l’arrivée du printemps et des beaux jours, on s’attend à un regain d’énergie… mais aussi, parfois, à un phénomène moins réjouissant : la chute saisonnière des cheveux. Rassurez-vous, cette perte est naturelle et passagère. Comprendre pourquoi elle survient et adopter les bons gestes peut vous aider à mieux la traverser, tout en préservant la beauté et la vitalité de votre chevelure.

Peigne écaille Bachca en acétate de cellulose utilisé sur cheveux mouillés, tenu à la main pour un démêlage tout en douceur.

Pourquoi perd-on davantage ses cheveux au printemps ?

Comme à l’automne, le printemps est une saison de transition pour le corps. Après l’hiver, période où l’organisme fonctionne au ralenti, le changement de saison relance l’activité métabolique. Résultat : les follicules pileux entrent dans une phase de renouvellement, ce qui entraîne une chute temporaire des cheveux.

Il faut savoir que chaque cheveu suit un cycle de vie composé de trois phases :

La phase anagène (croissance)
La phase catagène (repos)
La phase télogène (chute)

Au printemps, beaucoup de cheveux passent en phase télogène en même temps, provoquant une chute plus marquée. Ce phénomène est parfaitement normal et touche aussi bien les femmes que les hommes. En moyenne, on perd entre 50 et 100 cheveux par jour, mais ce chiffre peut doubler à cette période.

Certaines causes peuvent cependant amplifier ce phénomène naturel : le stress, les carences nutritionnelles, les dérèglements hormonaux ou encore la fatigue accumulée en fin d’hiver. C’est pourquoi il est essentiel de renforcer vos habitudes de soin à l’arrivée du printemps.

Femme se brossant les cheveux avec une brosse démêlante Bachca en bois, devant un miroir mural dans une salle de bain lumineuse.

L'importance d'une alimentation équilibrée pour limiter la chute

Avant même de penser aux soins capillaires, commencez par soigner votre assiette. Les cheveux sont le reflet direct de votre santé intérieure. Une alimentation déséquilibrée ou pauvre en nutriments essentiels peut affaiblir la fibre capillaire et rendre vos cheveux plus cassants, plus ternes… et plus sujets à la chute.

Pour renforcer votre chevelure et prévenir la chute saisonnière, privilégiez :

Les protéines : elles sont essentielles à la kératine, principale composante des cheveux. Pensez aux œufs, au poisson, aux légumineuses ou encore au tofu.
Le fer : indispensable au transport de l’oxygène jusqu’aux follicules pileux. On le trouve dans la viande rouge, les légumes secs ou les épinards.
Le zinc : un oligo-élément clé pour limiter la chute et stimuler la pousse. Présent dans les fruits de mer, les graines ou les céréales complètes.
Les vitamines A, D et E : elles favorisent la régénération cellulaire et la bonne santé des cheveux.

Le printemps et ses fruits et légumes de saison sont vos alliés pour faire le plein de nutriments. N’oubliez pas non plus de bien vous hydrater. Boire au moins 1,5 L d’eau par jour est indispensable pour maintenir vos cheveux souples et résistants.

Si nécessaire, vous pouvez également opter pour des compléments alimentaires naturels, riches en vitamines, minéraux et acides aminés essentiels.

Femme souriante tenant deux brosses Bachca devant ses yeux, l’une en nylon, l’autre en poils de sanglier et nylon, sur fond blanc.

Choisir une brosse adaptée pour préserver ses cheveux

On ne le répétera jamais assez : un bon brossage est un geste simple mais fondamental pour la santé de vos cheveux. Et au printemps, il est encore plus important de choisir la bonne brosse afin de ne pas accentuer la chute saisonnière.

Privilégiez une brosse qui démêle en douceur, sans casser ni arracher les cheveux. Les brosses dotées de picots souples, ou celles en poils naturels de sanglier, sont idéales pour respecter la fibre capillaire. Le brossage permet aussi de répartir les huiles naturelles produites par le cuir chevelu sur l’ensemble de la chevelure, ce qui contribue à la nourrir et à la protéger.

Autre astuce : adoptez une brosse massante, qui stimule la microcirculation du cuir chevelu. Un cuir chevelu bien irrigué favorise la pousse et renforce les racines. Quelques minutes de massage quotidien peuvent faire une vraie différence.

N’oubliez pas de nettoyer régulièrement votre brosse pour éviter la prolifération des impuretés, qui pourraient fragiliser davantage vos cheveux.

Pas de panique : la chute de cheveux printanière est passagère. Une fois la période d’adaptation terminée, vos cheveux retrouvent leur cycle habituel. Le plus important est d’adopter les bons réflexes dès maintenant pour limiter la casse.

Misez sur une alimentation équilibrée, des soins doux, un brossage adapté, et prenez soin de votre cuir chevelu au quotidien. Vous pouvez également renforcer votre routine avec des compléments alimentaires naturels si besoin.

Et pour aller plus loin, pourquoi ne pas réaliser un diagnostic cheveux en ligne ? En moins d’une minute, il vous permettra de mieux connaître vos besoins capillaires et de trouver les produits les mieux adaptés à votre situation.

Enfin, n’hésitez pas à consulter notre article de blog regroupant les conseils essentiels pour prendre soin de vos cheveux au fil des saisons. Une belle chevelure, cela se construit jour après jour, avec des gestes simples… et un peu de patience !